En introduktion i mindfulness – bevidst nærvær

Mindfulness og acceptance er en tusind år gammel tradition i kunsten at håndtere både stress, uro og sindslidelser, øger din energi, så du kan leve her og nu.

Bogen indeholder følgende:

Grundlæggende begreber trin for trin
Praktiske øvelser
8 ugers træningsprogram
1 CD med kropsscanning øvelser
Mindfulness og acceptance er en tusind år gammel tradition i kunsten at håndtere både stress og sindslidelser.

Bogen giver en god introduktion til alle jer, som vil begynde at træne mindfulness. Det er en let anvendelig selvhjælpsbog, som ikke kræver nogen forudgående kendskab.

For dem som allerede øver mindfulness, giver bogen rig mulighed for fordybelse, igennem sit smukke udtryk, tekst, øvelser, skønne illustrationer og tankevækkende citater, som udgør en helhed og inviterer til reflektion og åbner op for ny forståelse.

En cd med oplæsning af de klassiske øvelser i kropsscanning, akkompagneret af meditativ originalmusik indgår.

http://mindfulness-dk.dk/